Blogi - Ilosti Training

Oman kehon kuuntelu elämän tärkeimpiä asioita - ainakin minun mielestäni. Tähän aikaan vuodesta pimeyttä riittää, joten omaa kehoa kannattaa kohdella lempeästi kuunnellen. Naisten valmennuksissa puhumme jonkin verran repsahduksista. Varsinkin näin pimeänä aikana on helppo repsahtaa, kun sohva kutsuu ja sen myötä herkut. Tämän vuoksi päätin...

Painonpudotus on sitten ihmeellinen asia. Miksi meillä Suomessa ja monissa muissa länsimaissa on lihavuusongelma ja miksi esimerkiksi Ranskassa ihmiset ovat pääsääntöisesti laihempia kuin suomalaiset? Onko kulttuurilla kenties vaikutusta? Toisaalta eikös meidän hyvinvointiyhteiskunnan pitäisi olla esimerkkivaltio painonhallinnassa ja terveydessä?...

Nykyajan vitsaus kiire verottaa hyvinvointiamme koko ajan enemmän ja enemmän. Moni on jo lopettanut multitaskaamisen, johon itsekin silloin tällöin syyllistyn, mutta moni luulee edelleen olevansa supernainen- tai mies. Kiireellä me kuormitamme kehoamme, mutta ennen kaikkea aivot joutuvat ylikuormitustilaan helposti kiireisestä elämästä. Näin...

Näin vuodenvaihteen yhteydessä moni innostuu uudestaan liikkumisesta, joka on hieno juttu, koska vain 25% suomalaisista liikkuu tarpeeksi oman terveytensä eteen. Eli toisin sanoen 75% suomalaisista ei liiku terveytensä eteen tarpeeksi, joka on mielestäni hälyyttävää. Liikunnalla on todettu olevan niin monia terveysvaikutuksia, joten jos vaan...